彭洋简介 https://ysk.familydoctor.com.cn/347381/图片来源：科学家庭育儿原创
其实大部分情况下，这些毫无征兆的间歇性腿疼，都是生长痛在“作怪”。
虽然它没那么可怕，但疼起来是真要命，做父母的决不能束手无策，在边上干瞪眼！况且有些腿部疾病还很容易跟它混淆...
所以，今天咱就仔细讲一讲：几乎每个娃都要经历的生长痛，家长要注意些什么？
01一般几岁才会生长痛？
2~12岁。
这是身体发育的高速发展期，身体的各个部位生长速度不同，造成各部位之间的撕扯导致疼痛。
但我办公室某几位二三十岁的大朋友天天嚷嚷着腿疼，还问我：是不是还有机会窜一窜？
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02什么时候会痛？
一般发生在晚上，白天运动量增多时也会加剧疼痛。
大部分集中在大腿、小腿、膝盖处，肌肉明显酸痛但关节部分正常，不红不肿。
疼痛至少1个月1次，最少持续3个月，呈现间歇性疼痛。
03晚上疼得要命，怎么缓解？
教大家5个实用的办法：
?睡前洗个温水澡
温度尽量在38~40℃之间（温热即可），这样更有助于肌肉舒缓，减轻疼痛感。
?毛巾热敷、按摩
可以用温毛巾热敷，敷在疼痛的地方，稍凉就要更换毛巾。要注意别在娃睡着后热敷！
还可以从下到上轻按大小腿部肌肉，按摩缓解疼痛。
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?注意运动后拉伸、休息
娃运动后，肌肉容易过度劳累，爸妈最好在运动后帮忙拉伸，并且让娃早点睡觉。
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?转移注意力
睡前可以给娃听听舒缓的音乐，陪娃做做游戏、读读绘本...转移下注意力，或许就没那么疼了。
?吃镇痛药
如果生长痛严重影响了正常活动、休息和学习，医院儿科就诊，在医生或药师指导下合理使用镇痛药物。
不建议家长擅自给孩子用药！
04生长痛需要补钙吗？
完全不需要！生长痛与缺钙无关！
盲目地补钙，不仅不会缓解疼痛、不利于骨骼生长，还会引起其他副作用，如：影响铁、锌的吸收，大便干结，增加患肾结石的风险等等。
不如适当补充一些富含维生素B1和维生素B6的食物，它们能给神经补营养，起到缓解神经牵拉疼痛的作用。
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05没经历过就意味着长不高？
很多家长都会有刻板印象，认为→生长痛=要长高。
也有一些公众人物拿生长痛来“自黑”：
其实，生长痛是由于娃的骨骼与肌肉的生长速度不均导致的，跟能不能长高没半毛钱关系！
除了腿痛，有的孩子还会出现肚子痛。
如果娃没有病，却总喊痛，不一定是不想上幼儿园哦，可能他正在面临生长痛！
因为娃胃肠生长过快，血液在一定的时间内供给不足，导致胃肠发生痉挛性收缩，就会出现阵发性疼痛。
它也会反复发作，但每次疼痛时间都不是很长，缓解后也没有任何不适感。
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生长痛其实不可怕，可怕的是把下面这些疾病误认为是生长痛！
到最后你连后悔都来不及！
1、滑膜炎
◆主要疼痛部位：膝盖关节处。
◆具体表现：按压有疼痛感，可能会出现跛行症状，导致行走困难。
确诊为滑膜炎需要根据医生建议进行口服药物治疗，在家也可以热敷缓解疼痛。
2、关节炎
小心！它已经不再是成年人的专属疾病了：
◆主要疼痛部位：集中在关节处，手腕、膝盖或脚踝等。
◆具体表现：无缘由的红肿，甚至发热，多在早上疼痛，娃睡醒后会觉得身体僵硬。
要注意，关节炎不一定都能痊愈，而且会随着年龄的增长不断加重！
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3、白血病
◆主要疼痛部位：骨骼和关节部位。
◆具体表现：除了疼痛以外，还伴随有高烧、脸色苍白、贫血等其他症状。
4、骨癌（骨肉瘤）
◆主要疼痛部位：局限患病处。
◆具体表现：疼痛红肿、形成包块，局部皮肤增温、间断疼痛变持续疼痛，且逐渐加重等。
虽然不能彻底治愈，但早发现的话，可以通过积极治疗有效地控制住病情！
5、扭伤、骨折
◆具体表现：按压有疼痛感，骨折骨裂部位会红肿，运动还会加剧疼痛。
一旦骨折了，首先不要随意搬动娃，肿胀部位可以马上冰敷或者硬纸板稍微固定，托住肢体别乱晃，迅速就医或者等待医疗人员的到来。
简言之，当疼痛伴随以下症状时，要及时就医检查：
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看到这里，大家对生长痛有没有更深入的认识呢？也希望文中提到的办法，能帮娃有效缓解生长痛！
